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Como utilizar los bloques de madera para practicar yoga

Como utilizar los bloques de madera para practicar yoga

Los bloques de madera son una herramienta popular en la práctica de yoga, ya que pueden ayudar a mejorar la postura, la alineación y la flexibilidad. Si estás interesado en incorporarlos en tu rutina diaria, aquí te presentamos una guía fácil de seguir para que puedas aprovechar al máximo los beneficios de los bloques de madera para practicar yoga.

¿Qué son los bloques de madera y cómo se usan en el yoga?

Los bloques de madera son herramientas de yoga que se utilizan para mejorar la postura, la alineación y la flexibilidad. Son rectangulares y están hechos de madera sólida, lo que los hace resistentes y duraderos. Se pueden usar para apoyar las manos, los pies o el cuerpo en diferentes posturas de yoga, lo que ayuda a los practicantes a alcanzar una mayor profundidad y estabilidad en sus poses.

Además, los bloques de madera también se pueden utilizar para modificar las posturas y hacerlas más accesibles para aquellos que tienen limitaciones físicas.

Cada día, son más las personas que utilizar los bloques de madera para practicar yoga debido a sus múltiples beneficios.

Ajusta tus posturas con los bloques de madera

Como hemos señalado anteriormente, los bloques de madera para practicar yoga son una excelente herramienta para ajustar tus posturas y hacerlas más accesibles. Por ejemplo, si no puedes tocar el suelo en una postura de flexión hacia adelante, puedes colocar un bloque debajo de tus manos para elevarlas y acercarte más al suelo.

También puedes usar bloques para apoyar tus caderas en posturas como el puente o la postura del niño, lo que te permitirá relajarte más en la postura y obtener una mayor apertura en tus caderas.

Experimenta con diferentes posiciones y alturas de bloques para encontrar lo que funciona mejor para ti y tu práctica de yoga.

bloques de madera para practicar yoga - postura de ayuda

Usa los bloques para mejorar tu equilibrio y estabilidad.

Además de ayudarte a ajustar tus posturas, los bloques de madera también pueden mejorar tu equilibrio y estabilidad en ciertas posturas. Por ejemplo, puedes colocar un bloque entre tus muslos en la postura de la montaña para activar tus músculos internos del muslo y mejorar tu estabilidad.

También puedes usar bloques para apoyar tus manos en la postura del guerrero III para ayudarte a mantener el equilibrio mientras levantas una pierna.

Profundiza en tus estiramientos.

Los bloques de madera también pueden ayudarte a profundizar en tus estiramientos. Por ejemplo, en la postura del triángulo, puedes colocar un bloque en el suelo al lado de tu pie delantero y apoyar tu mano sobre él para llegar más lejos en la postura.

También puedes usar bloques para apoyar tus manos en la postura del perro boca abajo para ayudarte a estirar tus hombros y brazos más profundamente.

Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no forzar demasiado en las posturas. Los bloques de madera para practicar yoga son una herramienta útil para ayudarte a llegar más lejos, pero no deben ser utilizados para causar dolor o lesiones.

Experimenta con diferentes posiciones y niveles de altura de los bloques.

Una de las mejores cosas de los bloques de madera es que puedes experimentar con diferentes posiciones y niveles de altura para encontrar lo que funciona mejor para ti. Por ejemplo, si estás trabajando en la postura del puente, puedes colocar un bloque debajo de tu sacro para apoyar tu columna vertebral y abrir tu pecho aún más.

O si estás trabajando en la postura del guerrero II, puedes usar un bloque para apoyar tu mano en lugar de tocar el suelo si tienes dificultades para llegar allí.

Juega con diferentes posiciones y alturas para encontrar lo que te ayuda a profundizar en tus posturas y sentirte más cómodo utilizando tus bloques de madera para practicar yoga.

Como ya sabrás, nuestros bloques de madera para practicar yoga están realizados en madera de ayous, uno de los mejores materiales para realizar accesorios para practicar yoga. Si quieres conocer más sobre este tipo de material, aquí tienes una entrada de blog donde te explicamos el origen y los beneficios de la madera de ayous o samba.

Completa tu pack de bloques de madera para practicar yoga con otros accesorios: troncos de propiocepción y cuñas de madera.

Todos los productos de Tienda Movalc son de fabricación propia, en nuestra fábrica de Salamanca. Movalc posee 44 años de experiencia en la fabricación de muebles y en el trabajo de la madera. ¡Pregúntanos sin compromiso!.

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